Нетревожный подход

Книга «Хватит это терпеть» объясняет различия между психологами, психиатрами, психотерапевтами и психоаналитиками. Она поможет читателям понять, какой специалист им нужен и как выбрать лучшего из них. Авторы книги — трое практикующих психотерапевтов, которые представляют объединение «Чистые когниции». В книге они делятся своим опытом и знаниями о том, как бороться с депрессией, тревогой, навязчивыми мыслями и другими проблемами, связанными с психическим здоровьем. Книга также помогает читателям понять, как помочь другому человеку и как получить помощь от других. Она дает практические советы по тому, сколько нужно ходить на терапию и как часто это можно делать. «Хватит это терпеть» не только является путеводителем по различным школам и методам психотерапии, но и защищает этичную и доказательную терапию. Книга помогает читателям почувствовать себя более комфортно в мире, понимая, как бороться с своими проблемами и как найти правильного специалиста для получения помощи.

Когда дело доходит до секса, все порой чувствуют себя неловко: мы не хотим показаться несведущими, неуверенными в себе, боимся, что нас не примут, не поймут или просто что будет «не очень». Даже обсудить что к чему с партнерами не всегда хватает смелости. Но почему мы так стесняемся говорить о сексе? Откуда берутся сексуальные фантазии, как они помогают нам и можно ли делить их на «нормальные» и«странные»? Что значат все эти незнакомые слова – «раббинг», «тоинг», «комперсия»– и какие практики за ними стоят? Как доставить удовольствие себе и другому человеку? И как понять, чего хочется нам самим? В своей книге секс-просветительница и писательница Саша Казанцева подробно отвечает на эти и десятки других вопросов. «Сам секс»– это бережный, инклюзивный и максимально доступный гид по сексу, сексуальности и всему, что с ними связано. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.