Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона [litres] читать онлайн. Книга автора Сергей Бубновский полностью бесплатно

Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов. •Офисная жизнь: как сохранить здоровье •Офис вместо тренажерного зала •Боли в кистях: что делать? •Сидячая работа – угроза для сосудов •Как избавиться от хронической усталости •Каблуки и варикоз: как избежать проблем •Профилактика плоскостопия •Откуда берется простатит •Питьевой режим в офисе